Ретрит Тур и Цигун, даст вам многое из того, о чем вы мечтаете, ведь только через специальные знания о себе в программе (поведении) применения их, человек получает от жизни то, к чему он и душой, и телом стремится!
Цигун, это сочетание медитации и двигательных упражнений. В результате практики мы увеличиваем нашу жизненную энергию Ци. Китай, откуда эта практика, является страной людей, живущих долго и пользующихся здоровьем, несмотря на прошедшие годы.
Может быть, стоит присмотреться к этой практике и посмотреть, как она повлияет на нас?
Чтобы хорошо понять суть цигун, необходимо углубиться в теорию традиционной китайской медицины. По ее словам, каждый из нас приходит в мир с определенным количеством живительной энергии, называемой Ци.
Ци циркулирует по обозначенным путям в нашем теле, называемым меридианами. Если поток энергии гармоничен, мы наслаждаемся здоровьем, подтянутым телом, ясностью ума и успехом. Однако, если появляются какие-либо симптомы заболевания, это указывает на отсутствие потока Ци или его нарушение.
Затем китайцы тянутся к травам, поддерживают себя пищей, приготовленной по кухне пяти чередований, или тянутся к специальным упражнениям. В западной цивилизации принято считать, что утомительные физические нагрузки здоровы.
Согласно традиционной китайской медицине, в момент чрезмерного потоотделения мы должны прекратить упражнения или уменьшить их интенсивность. Мы теряем излишне так называемые ценные жидкости и чрезмерно исследуем себя из энергии.
К сожалению, эта энергия не подлежит восстановлению, особенно наша первоначальная энергия, хранящаяся в почках. Следовательно, вы должны относиться к своему телу и к себе с нежностью. Вместо напряженных физических усилий мы можем выбрать древнюю практику цигун.
Цигун – как практиковать
Цигун означает культивирование энергии Ци. Это очень тонкая работа нашего тела и ума. Это делается путем сочетания медитации, дыхания, физических упражнений и автоматического массажа. Мастера цигун также разработали специальные рекомендации. Вот основные из них:
• Давайте не будем строго придерживаться плана практики-он должен происходить естественно.
• Наш ум должен быть приглушен.
• Внешние факторы не должны отвлекать нас. Мы должны знать о них, но не уделяя им своего внимания.
• Наша одежда должна быть свободной и свежей.
• За 2 часа до и после занятий следует воздержаться от сексуальной практики.
• Следует избегать ветра во время потоотделения.
• Следует избегать жиров, сладостей, алкоголя и табака. Они отвлекают ум. В обмен на это стоит съесть много овощей и фруктов.
• Не занимайтесь спортом с полным мочевым пузырем. Также во время занятий следует сходить в туалет, если есть необходимость. Точно так же вы не должны тренироваться с полным или пустым желудком.
• Если вы не можете успокоить свой разум, не тренируйтесь в этот момент.
• Не выплевывайте слюну во время тренировки, чтобы не тратить энергию. Его также следует глотать, чтобы увлажнить горло.
• Не тренируйтесь, когда вы устали.
• Не сомневайтесь в том, что вы делаете во время практики.
• Не ускоряйте успех, он придет в свое время. Просто регулярно занимайтесь спортом, с верой в результаты.
Цигун можно заниматься и дома. Однако лучше всего сначала изучить упражнения и философию практики под руководством профессионального учителя. Вы можете записаться на курс в вашем городе, онлайн курс или отправиться в специальный лагерь. После такой практики можно переходить к самостоятельным упражнениям.
Преимущества цигун
Во-первых, с небольшими затратами энергии мы получаем лучшее здоровье. Мы, помимо прочего, усиливаем работу сердца, улучшаем кровообращение, регулируем давление и укрепляем иммунитет. Мы стимулируем поток нашей энергии, и вместо усталости мы чувствуем больше энергии для действий.
Практикуя цигун, мы также почувствуем пользу для нашей психики: уменьшим стресс, уравновесим эмоции, успокоимся, укрепим память. Гармония будет царить как в нас, так и в нашей жизни. Долгая и здоровая жизнь-прекрасная перспектива для тех, кто регулярно и адекватно практикует цигун.
